“美容覺”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，那為何這段時(shí)間稱為“美容覺”呢?因?yàn)椋哼@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間，所以一定要珍惜這段時(shí)間，不要去熬夜。

1、更快修復(fù)肌膚每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下，受到種種傷害。皮膚變得干燥沒有光澤，更糟糕的是，毛孔也變得粗大，皮膚不再細(xì)膩。而每晚我們進(jìn)入深度睡眠時(shí)，皮膚便會(huì)開始自愈。當(dāng)你迷迷糊糊地睡著之后，你的皮膚將有機(jī)會(huì)得到改善。這就是為什么第二天早上醒來，我們又會(huì)恢復(fù)神清氣爽、臉色紅潤(rùn)。
2、無痘更健康充足的睡眠帶給我們健康的肌膚，而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致壓力過大，粉刺、黑頭隨之出現(xiàn)。在一項(xiàng)研究中專家們發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在備考時(shí)間段由于壓力過大，痘痘、黑頭等往往隨之爆發(fā)。許多白領(lǐng)一族花成千上萬買護(hù)膚品，祛痘祛斑補(bǔ)水……殊不知最好的“護(hù)膚品”就是睡眠。
3、祛除黑眼圈每個(gè)人都希望自己在宴會(huì)中能像童話故事中的主人公一樣，雙目有神、閃閃發(fā)光。而在參加宴會(huì)時(shí)，聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，這又間接地傷害了皮膚。39保健編輯教您一個(gè)簡(jiǎn)單的好方法，讓您既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。
4、促進(jìn)血液 循環(huán)通宵熬夜會(huì)使你的皮膚看起來更加蒼白或出現(xiàn)雀斑。良好的睡眠可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累積下來的疲勞感;增強(qiáng)人體機(jī)能，提高自身免疫力。

禁忌一：清潔程序太簡(jiǎn)單

經(jīng)?；瘖y的美媚都知道，眼妝，底妝各有不同的洗卸產(chǎn)品，不是光靠一罐就能完全洗干凈的，就算是沒有化妝的美媚回家也要用卸妝水。因?yàn)橥獬鰰r(shí)，空氣中的臟污很容易吸附在臉上，單靠潔面乳是比較難清潔的。所以好好的清潔面部以免污垢、油脂阻塞毛孔造成粉刺和痘痘。

禁忌二：用棉質(zhì)枕頭套

枕頭套也是美人保養(yǎng)臉部的重要的秘訣之一!比起絲質(zhì)的枕頭套，棉質(zhì)的更容易藏污納垢，臉上的油脂和臟污全在枕頭套上，而絲質(zhì)的枕頭套還比較順滑，頭發(fā)不容易摩擦造成分叉。

禁忌三： 睡前玩手機(jī)

大部分人可能只想到睡前玩手機(jī)會(huì)抑制褪黑激素，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致失明，其實(shí)，玩手機(jī)還會(huì)使皮膚變差，失去光澤。

禁忌四：睡覺的溫度

皮膚最容易受外在環(huán)境影響而失去水分，在干燥的冬天，睡前建議可以先用熱敷幫助皮膚保濕，而且白頭一定要多喝水，睡前要記得放加濕器。