如今由于生活水平的不斷提高，現(xiàn)在的小孩子的身高也比過(guò)去的人要高得多了，很多家長(zhǎng)都會(huì)感嘆自己小時(shí)候就是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不夠所以身高不高，而現(xiàn)在自己的小孩都快比自己要高了。身高的生長(zhǎng)在兒童時(shí)期就已經(jīng)開(kāi)始了，并且兒童時(shí)期如果注意好各方面的事項(xiàng)，會(huì)讓小孩的身高早早的贏在別人前面。

1、多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

眾所周知，營(yíng)養(yǎng)對(duì)于身高是非常大的因素影響之一。小孩子對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求也是非常全面的，而現(xiàn)在大多數(shù)人都認(rèn)為多補(bǔ)鈣就可以長(zhǎng)得更高，其實(shí)這是非常片面的想法。小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是需要全面營(yíng)養(yǎng)共同調(diào)節(jié)的，所以如果想讓自己小孩生長(zhǎng)發(fā)育的更好，就注意給孩子搭配好每天的飲食，不要讓小孩的營(yíng)養(yǎng)失去平衡。

2、保持充足的睡眠

不少研究都表明人體產(chǎn)生生長(zhǎng)激素最快的時(shí)候其實(shí)是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，所以可以注意讓孩子保持好充足而品質(zhì)高的睡眠，給小孩營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，盡可能讓孩子每天的睡覺(jué)的時(shí)間保持在八個(gè)小時(shí)以上。當(dāng)然，每一個(gè)小孩都是不同的，八個(gè)小時(shí)只是一個(gè)大概的界限，不要為了讓孩子長(zhǎng)高就逼迫孩子睡八個(gè)小時(shí)以上，這樣很容易給孩子造成精神壓力。

3、多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)

體育運(yùn)動(dòng)能夠有效的提高新陳代謝的速度，并且能夠加速小孩子骨骼的生長(zhǎng)，平時(shí)生活中我們也可以發(fā)現(xiàn)許多愛(ài)打籃球的小孩子身高都比較高。所以可以讓自己的孩子多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，尤其是打籃球之類的需要彈跳的運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的促進(jìn)生長(zhǎng)。

4、多曬太陽(yáng)

太陽(yáng)的光照中的一些物質(zhì)可以促進(jìn)人體的維生素D的生成，而維生素D可以促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)，并且還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。所以平時(shí)出太陽(yáng)的時(shí)候可以多帶小孩出門曬曬太陽(yáng)，對(duì)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育也同樣有一定的好處。當(dāng)然，如果太陽(yáng)比較強(qiáng)烈還是做好防曬的工作。

小孩子身高的生長(zhǎng)速度是可以通過(guò)平時(shí)生活中的各方面來(lái)提升的，但是也并不是每一個(gè)小孩長(zhǎng)大以后都能因?yàn)樽⒁夂昧诉@些事情都長(zhǎng)得很高，身高和遺傳因素也有很大的關(guān)系。所以父母?jìng)儾灰^(guò)于強(qiáng)求，只要小孩子能夠正常發(fā)育就好，給小孩子們一個(gè)輕松的成長(zhǎng)氛圍，讓孩子們快樂(lè)的生長(zhǎng)。